DIE RAUHNÄCHTE

Zwischen den Jahren in die Stille eintauchen: Wenn das Jahr sich neigt und die Welt stiller wird, beginnt eine besondere Zeit: die Rauhnächte. Zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar, in denen die Grenzen zwischen den Welten durchlässiger erscheinen, die Zeit stillzustehen scheint und wir eingeladen sind, nach innen zu lauschen.

Rituale & Tipps für die 12 Nächte zwischen den Jahren

Es ist eine Zeit des Loslassens, der Reinigung und des Neubeginns – eine Zeit, in der wir uns bewusst mit dem Wandel verbinden dürfen. Die Rauhnächte stammen aus alten europäischen Traditionen und markieren den Übergang vom alten zum neuen Jahr, wobei jede dieser Nächte für einen Monat des neuen Jahres steht – und dass unsere Gedanken, Träume und Rituale in diesen Tagen Inspiration für die kommende Zeit sind.

• Journaling: Die Tradition sagt, dass Träume in den Rauhnächten darauf hindeuten, was die Zukunft bringt. Schreib dir in der Früh auf, woran du dich erinnerst. Notiere auch Tagträume, Impulse, Gefühle, Gedanken, Erlebtes...

• Loslassen & Vergeben: Das alte Jahr loslassen, das Neue begrüßen! Schreibe alles, was dich im alten Jahr gestresst oder dir Sorgen bereitet hat, auf. Notiere dir, was dich jetzt schon mit sorgenvollen Gedanken erfüllt, wenn du an das neue Jahr denkst. Verbrenne diesen Zettel als Rauhnacht-Ritual in einer Feuerschale und richte deinen Fokus währenddessen auf die Dankbarkeit für all diese Erfahrungen, die du gewonnen hast.

• Räuchern & Reinigen: Räuchern ist das älteste Ritual, um sich zum Jahresende für den Reichtum und die Fülle in der Natur zu bedanken. Nutze dieses Ritual, um deine Wohnung oder dein Haus zu "klären"

• Alte Zeitschriften, Kleber & Schere für dein Visionboard 2026 🫶🏼

Das Ritual der 13 Wünsche ist allgemein sehr bekannt und hat etwas sehr Magisches an sich. Du wählst 13 Herzenswünsche für das kommende Jahr: Für dich, für Menschen die du liebst, für unsere Welt.

Wichtig ist, dass du deine Wünsche positiv und in der Gegenwartsform formulierst, zB. nicht "ich will gesund werden" sondern "ich bin gesund". Schreibe sie auf kleine Zettel und falte sie so, dass der Text verborgen ist. Lege sie in eine schön verzierte Schachtel, Glas oder in einen Beutel, der dein Herz berührt.

Am 1. Weihnachtstag ist es soweit!

Die Rauhnächte beginnen. Zieh einen Zettel heraus, ohne ihn zu lesen, werde still und halte ihn einen Moment geschlossen in deiner Hand. Spür, dass eine Besonderheit in dem liegt, was du nun tun wirst, verweile einen Augenblick und sei dankbar für die Erfüllung deiner Wünsche.

Dann lass los.

Verbrenne den Zettel in einer feuerfesten Schale. Dieses Ritual machst du nun an 12 aufeinanderfolgenden Nächten - vom Abend des 25. Dezember bis zum Abend des 5. Januar. Am Ende bleibt ein letzter, 13. Wunsch übrig – er wird nicht verbrannt. Für diesen Wunsch bist du zuständig, es ist der Wunsch dem du nun deine volle Aufmerksamkeit widmest und den du dir selbst erfüllst. Hier gilt es, den Wunsch umzusetzen bzw. die ersten Schritte dafür einzuleiten. Ich liebe dieses Ritual sehr, da es Loslassen mit Vertrauen verbindet. 💛✨

Die Magie der Rauhnächte auf der Yogamatte: 3-teiliges Rauhnächte-Yoga in Maria Saalen

Yoga ist eine ideale Praxis für die Raunächte um Ruhe zu finden, das vergangene Jahr zu reflektieren und sich auf das Neue vorzubereiten.

Mit sanften Hatha Flows Spannungen lösen und das Energiefeld reinigen. Mit Yin-Positionen, die uns tief in den Körper sinken lassen, um Altes loszulassen. Mit Atemübungen, die Klarheit schaffen und Meditation, die den Geist öffnet

25.12 Teil 1 – Loslassen & Reinigen

Ein reinigender Hatha & Yin Flow, um Altes abzustreifen, Spannungen zu lösen und Raum für Neues zu schaffen.Thema: Reinigung · Klarheit · Leere schaffen

31.12 Teil 2 – In Einklang kommen

Sanfte und tiefe Dehnungen bringen dich in Balance – körperlich und energetisch.Thema: Balance · Herzraum · Vertrauen

05.01 Teil 3 – Aufbauen & Erneuern

Ein nährender Flow, der dich in deine Kraft und Ausrichtung für das neue Jahr führt.Thema: Kraft · Licht · Neubeginn

Yoga-Special in Maria Saalen mit mit Elisa Oberhollenzer & Melanie Werner · Uhrzeit: 09.30 - 11.00 · alle Levels willkommen · Einzeln buchbar € 20 oder komplett € 55