nimm dir Zeit für dich...
Wohlfühlen & entschleunigen
Yogakurse mit Magdalena von Mangala im Pustertal
Yoga entschleunigt, verwurzelt und bringt unsere Energie ins Fließen. Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Durch Asanas (Körperhaltungen) können wir unsere Muskulatur und Flexibilität verbessern. Durch Pranayama (Atemübungen) können wir tief entspannen und angestauten Stress abbauen. Mantras und Meditationen machen uns achtsamer und stärken unseren Geist.
Gelassen
durch Yoga
Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
Mit jeder Yoga-Einheit findest du mehr und mehr zu deiner inneren Balance. Egal ob eingefleischter Yogi oder kompletter Beginner – bei Mangala entdeckst du das Passende für dich.
Wöchentlich finden Kurse an zwei Kraftplätzen in Maria Saalen und St. Lorenzen statt: Hatha Yoga in Kombination mit Vinyasa Yoga, Tantra Yoga (Weltbild Weiblichkeit) sowie Kundalini Yoga. Die Kurse werden abwechslungsreich gestaltet, jede Woche zu einem neuen Thema.
Kurs acht Einheiten €135 · Einzelticket €17
Hatha & Flow Yoga
Ein schöner Mix aus Halten und Fließen: kraftvolle Asanas (Körperübungen), tiefe Dehnungen, kreative Flows, Meditation und Pranayama (Atemübungen) für mehr Beweglichkeit, Bauch- & Rückenstärkung und einen tief entspannten Mind.
Neueinstiege ganzjährig bei Beginn eines neuen Kursblockes möglich. Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet.
Termine:
WINTERYOGA Dezember 2025 - Februar 2026
MONTAG 18.00 - 19.30
DONNERSTAG 18.00 - 19.30
Kurs zehn Einheiten €160 · Einzelticket €17
Kundalini Morning
Kundalini Yoga stärkt das Nervensystem, balanciert den Hormonhaushalt und schenkt dir neue Energie.
Kriyas (Übungsabfolge), kraftvolle Atemtechniken und energetische Meditationen wecken deine Kundalini, die Lebensenergie welche wir Alle in uns tragen. Wir reinigen Chakras (Energiezentren) und Nadis (Energiekanäle) sodass die Energie frei fließen kann. Schon nach wenigen Einheiten fühlst du dich
vitaler, energetisch aufgeladen und näher bei dir. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termine:
KUNDALINI YOGA Dezember 2025 - Februar 2026
FREITAG 06.00 - 07.30
YOGA SPECIAL DEZEMBER 2025
Rauhnächte
Yoga Special
MIT ELISA 0BERHOLLENZER & MELANIE WERNER
Die 12 Nächte zwischen den Jahren
Es ist eine Zeit des Loslassens, der Reinigung und des Neubeginns – eine Zeit,
um Ruhe zu finden, das vergangene Jahr zu reflektieren und sich auf das Neue vorzubereiten.
25.12 Teil 1 – Loslassen & Reinigen
Ein reinigender Hatha & Yin Flow, um Altes abzustreifen, Spannungen zu lösen und Raum für Neues zu schaffen.
Thema: Reinigung · Klarheit · Leere schaffen
31.12 Teil 2 – In Einklang kommen
Kundalini Yoga & Mantren bringen deine Lebensenergie in Balance – körperlich und energetisch.
Thema: Balance · Herzraum · Vertrauen
05.01 Teil 3 – Aufbauen & Erneuern
Flueßende Bewegungen und nährendes Yin, das dich in deine Kraft und Ausrichtung für das neue Jahr führt.
Thema: Kraft · Licht · Neubeginn
3-teiliges Rauhnächte-Yoga in Maria Saalen
09.30 - 11.00 · Maria Saalen
Auf Anfrage inklusive Day Spa im Badehaus buchbar
Ein Date
mit dir selbst
Yogakurse mit Magdalena Tauber in St. Lorenzen und Percha, Südtirol
Yoga mit Mangala ist wie eine Verabredung mit dir selbst. Tu dir etwas Gutes und begib dich auf deinen Weg mit Gleichgesinnten. Mein Raum ist offen für jede*n und frei von Zwang oder Vorurteilen.
Jede Yogastunde mit Mangala beginnt mit einem Mantra – in sich hineinspüren. Dann gehts weiter mit dem Sonnengruß und abwechselnden Flows. Dabei ist die korrekte Ausführung der Übungen ebenso wichtig wie das In-sich-Hineinspüren. Du sollst ganz bei dir sein und das machen, was du kannst. In deinem ganz eigenen Tempo.
Yoga bedeutet für mich
Yoga bedeutet Einheit in mir, mit meiner Umgebung und mit anderen. Yoga ist Bewegung, im Fluss sein, innehalten und zur Ruhe kommen. Ankommen bei uns selbst. Yoga erspart uns nicht die Stolpersteine im Leben, gibt uns aber Werkzeuge an die Hand, leichter mit ihnen umzugehen und sie zu meistern.
Yoga lässt auch dich Zugang finden zu deinem Körper, deinen Träumen, deinen Wünschen und dem, warum du eigentlich hier bist. Du musst dafür nicht beweglich, jung oder schlank sein. Jede*r kann Yoga machen.